量蛋白质了。鱿鱼宛如大自然恩赐给我们的一份珍贵礼物，它以极低的脂肪含量与极高的蛋白质量而着称于世。这种独特的组合使得鱿鱼成为了满足身体对氨基酸需求的绝佳选择。无论是助力肌肉茁壮成长还是加速受损组织的修复进程，鱿鱼中的优质蛋白都发挥着举足轻重的关键作用。
紧接着，不能忽视的还有鱿鱼中所含有的一定份量的 Omega-3 脂肪酸。其中尤以 EPA 和 DHA 最为引人注目。这些被誉为“健康天使”的脂肪酸仿佛拥有神奇魔力一般，尤其对我们那颗脆弱却又无比重要的心脏呵护有加。它们犹如忠诚卫士，时刻守护着心脏的健康，全力以赴地协助降低罹患心脏病的风险，并积极投身于预防动脉硬化这场艰巨战役之中。
最后但同样至关重要的一点，鱿鱼亦是维生素 B 群的杰出代表者之一。尤其是烟酸（亦称为维生素 B3）、�
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